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第55章 跑步（第2页）

“班长，你来了”莉莉活力满满的撒娇说道。

“嗯，开始热身吧”我笑着说，然后开始热身，莉莉见状也跟着我热起了身。手踝脚踝热身，然后是肩关节环绕，然后是交替抱膝，最后是弓步走。

“好了，开始吧，莉莉你上前带吧，我在后面跟着”我看向莉莉说道。

“好”莉莉说完也是在前面跑了。小学阶段跑得很慢没关系，小学阶段就是纠正跑姿的最佳时机。我在后面慢慢跟着，一边跟着一边观察莉莉的跑姿。

莉莉的跑姿还是和大部分人一样，身体前倾，重心向前，导致膝盖承受的压力过大，对于膝盖来说，不是好事。但是呢，跑得慢不用刻意学，跑得快不用刻意送。

莉莉是女生，跑步不是强项，我也不要求对方那么多，只需要让莉莉的上身稳住就行，慢慢跑对于女生也挺好的。

其实跑姿也不需要刻意去学，你只要跑多了，你觉得很难受，跑得很慢，动作不舒服你慢慢改就行了。我和莉莉从家门口跑到政府广场，莉莉已经有点喘了。

“好了，莉莉停下吧，休息一下，然后纠正一下你的跑姿”我在后面说。

莉莉见状也是停了下来，平息了一下气息后，红着脸问道：“班长，你说的跑姿是什么呀？”

“跑姿就是你跑步的姿势，你没现你跑步的时候，身体过度向前倾了吗？这种一般是短跑冲刺的，慢跑用不着，你只需要把身体调回到正常的样子，跑步的时候尽量让上身保持不动就行了，这样跑会轻松很多”我解释着说，指出莉莉的错误。

“好像是这么回事哎”莉莉摸了摸头也觉得跑起来有点累。

“嗯，休息会，待会你再跑试试感觉”我安慰着说。

“好”

又休息了会，我让莉莉跑在后面，让莉莉看看我的跑姿。身体重心保持在上半身，送胯，摆臂自然。“哎，班长，这样子跑起来的确轻松很多哎”

莉莉听了我说的话，然后学着我的样子，慢慢把身体摆正，跑起来的确是轻松自在了很多。我停了下来，让莉莉上前，同时观察莉莉的跑姿，“嗯，不错，就是这样”

莉莉显然学会了，其余的也不用多教，慢跑没有那么多要求。和莉莉一边慢跑一边聊天，“班长，要不要带黑仔和雪仔出来一起跑啊？”

“算了，大晚上的，看不见是一回事，第二就是黑仔它们可能会乱跑，白天带出来溜溜还是可以的”

“那好吧”

就这样，我和莉莉一边跑，我一边看着手机的记录，跑了3圈，够1公里了，就停下了。“哎，班长，怎么不跑了？”莉莉额头微微冒汗，红着脸问。

“1公里够了，跑多了反而不好，接下来就是散散步，然后再买一瓶常温的水就行了”我解释道。还是我之前说的那样，小学o.4——1公里，初中1——2公里，高中1——3公里，跑步不是逞强，比的是耐力，而不是度。培养的是你的坚持和耐力，让你在跑步的过程中产生多巴胺，体会到成就感与坚持感。

人生就是一场没有终点的马拉松，一辈子那么长，一辈子都在奔跑，所以比的不是度，而是耐力。学习如逆水行舟，不进则退。人生就如一场没有终点的马拉松，你停止了进步，就会停在原点，不会退步。但你不前进，别人会默默前进，最终过你，过上更好的生活，就是在提醒你，该启程了。

所以也别羡慕人家的生活，人家背后默默努力的时候，你是看不见的，你永远不会知道人家取得成就要承受的痛苦有多少。不要让别人的进度影响到你自己的进度，他人的度只适合他的赛道，你的赛道适合什么只有你自己一直前进，在前进中摸索才能知道。

人生的马拉松上，金钱和成就往往不一定是益处，可能会让你身上携带一些奖牌、奖杯，让你前进的度变得异常缓慢，最终被别人过，这就要求我们保持初心，一直前进，毕竟成功是没有具体的境界的。

你往前跑，日子会过得越来越好，但是这个好是没有终点的，你可以给自己定几个小终点，达到后，稍作休息，继续启程。至于最终通向的地方置于何处，谁也不知道，就和修仙一样，没有终点。

“好”

我和莉莉走了一圈后，去到商店，买了一瓶娃哈哈矿泉水，因为娃哈哈矿泉水的干净程度是最高的。喝了点水补充水分后，继续散步，途中还遇到了和父母出来散步的一些同学，简单打过招呼后，就送莉莉回家了，然后自己也回去了。

回到家，休息了一会儿，等待温度降下，洗个澡，擦干吹干后，躺在床上，伸了伸懒腰，不一会儿就进入了梦乡。