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女教官姓嚴，嚴教官只給了她們兩分鐘的換服裝時間。

結果就是四個嘉賓衣衫凌亂，楊茹更是拖拉導致時。

四位嘉賓被罰上下蹲二十個。

「守時，在這裡也是很重要的。」

嚴教官一邊看著她們在蹲起，一邊給她們訓話。

懲罰結束之後就開始收拾起行李，把剩餘兩套服裝以及節目組分發的一些日用品放好在自己的柜子里。

宿舍里有兩張床，分上下鋪。

沈祐然和顧喃杉一張床，沈祐然上鋪，顧喃杉下鋪。

楊茹和張清一張床，楊茹上鋪，張清下鋪。

另一邊的男生宿舍也是如此，換裝的時間他們沒有時，但是在換裝結束出來的時候因為列不好隊伍被罰伏地挺身。

十五分鐘之後，宿舍的內務和行李都整理完畢了，高教官和嚴教官分別給嘉賓們教好了宿舍的日常生活規則，什麼能做什麼不能做，一一講解清楚。

午飯時間到了，兩位教官一前一後監督著八位嘉賓，一起來到了飯堂門口。

珍惜糧食誠可貴，安全責任重如山。

吃飯小規則，每次吃飯前嘉賓們要背詩，時刻牢記珍惜糧食。

「鋤禾日當午，

汗滴禾下土。

誰知盤中餐，

粒粒皆辛苦。」

八位嘉賓和兩個教官站在飯堂門口，身後還有好幾排穿著訓練服的人。

大家異口同聲地背誦著《憫農》。

背誦結束，大家才有秩序地進入飯堂，坐好在飯桌前，每桌有一人負責打飯的任務，等所有人都有飯之後，才能開始用餐。

等所有人吃完午飯已經是半個小時之後了。

大家都已經洗好自己的碗筷放在原本的位置上了。

下午的正式訓練馬上就要開始了。

外面的太陽曬得地板那叫一個炎熱。

八位嘉賓在陽光底下列隊，刺眼的陽光讓她們眼睛都眯了起來。

「拉開距離，站軍姿。」

嚴教官站在前面下口令，高教官則在隊伍裡面「查漏補缺」，看誰姿勢不正確就去督促改正。

就這麼在太陽底下站了不知道多久，沈祐然只感覺自己的鞋底要著火了。

終於教官又開口說話了，「好，活動十秒。」

嘉賓們紛紛跟打開了什麼按鍵一般，舞動了手腳起來，甩甩手踢踢腳的，畫面莫名有些鬼畜。

但是沒有嘉賓敢隨意抱怨了。

因為剛才已經罰過一輪了。

在飯堂前往訓練場的那段路，兩個教官一前一後監督著八位嘉賓要跑步前進。

楊茹則是不樂意做這些累人的運動，十分不滿地抱怨了一句：「哎呀，剛吃飽就要跑，真煩人。」

其實嘉賓們已經休息過了，只是楊茹單純不想動而已。